Спорт и похудение

15 способов как продлить жизнь

Наука не стоит на месте и вопрос о том, как продлить жизнь, является одним из первоочередных. Наша статья поможет Вам разобраться в том, как продлить жизнь, и разобьет стереотипы, наверняка поселившиеся в Вашей голове. Откуда берется старость? Для того чтобы с чем-то бороться, для начала необходимо разобраться в самой проблеме целиком. Что является причиной старости? Ученые все еще не смогли ...

Читать далее »

Диета без сахара

«Диета без сахара» считается одним из действенных способов коррекции веса. В ее основу положен принцип использования качественных диетических продуктов, которые необходимо употреблять в течение 2 недель. Схожую практику демонстрируют и другие системы питания, такие как «президентская диета» или «диета южного пляжа». Очищенный белый сахар служит источником быстрых углеводов. Он повышает работоспособность человека, укрепляет нервную систему и снимает усталость. В то ...

Читать далее »

Диета для спортсменов

Настоящего спортсмена отличает ряд качеств: выносливость и высокие физические показатели, атлетическая фигура и надежное здоровье. В любой жизненной ситуации цель настоящего спортсмена – это быть постоянно в идеальной форме. Однако людям, занимающимся спортом профессионально, как и всем остальным, бывает сложно не попасться на крючок гастрономических соблазнов. Чтобы быстро вернуться к образцовой физической форме, кроме систематических физических упражнений, они придерживаются специальной ...

Читать далее »

Диета на квашенной капусте

Зимой и весной организму человека особенно необходимы витамины, а так же полезные вещества. Квашеная капуста, издавна известный и любимый продукт славян – вкусный и полезный источник всевозможных витаминов и минеральных веществ. Это богатейший продукт, в состав которого, входят вещества, незаменимые для нормального функционирования жизнедеятельности человека. Всего 150-200 гр квашеной капусты содержит в себе дозу витамина С, требуемую человеку ежедневно. Так ...

Читать далее »

Упражнения для мышц живота и талии

Еще одна «критическая зона» у многих женщин — живот. Проблемы здесь обусловлены теми же причинами, что и проблемы с бюстом. Самой природой предназначено, чтобы кожа в этих зонах легко растягивалась. Однако живот легче довести до «идеального состояния» — то есть сделать упругим, — чем бюст. Подкожно-жировой слой на животе плотно прилегает непосредственно к мышцам, здесь нет прослойки железистой ткани, с ...

Читать далее »

Упражнения для бедер и ягодиц

1. Поставив руки на бедра, поднять прямую ногу и описать ею круг вокруг спинки стула, сначала слева направо, потом в обратном направлении. То же проделать другой ногой. Повторить 6—8 раз. 2. Лежа на спине, правой рукой взяться за пальцы ноги (для чего придется слегка согнуть ногу) и выпрямить ногу, не выпуская ее из руки. Повторить 3 раза каждой ногой. 3. ...

Читать далее »

Упражнения для груди

Форма и размер грудных желез во многом обусловлены генетическими факторами, проще говоря — передаются по наследству, и кардинально изменить эти параметры можно лишь хирургическим путем. Бюст состоит из 15—20 железистых долек, имеющих вид виноградной кисти и расположенных в толще соединительной ткани; мышц в нем нет. Но поддерживают его мышцы — грудные и плечевого пояса. Полного развития, можно сказать — расцвета ...

Читать далее »

Преимущества и недостатки тыквенной диеты

Тыквенная диета считается одним из удачных вариантов низкокалорийной сезонной программы, которую можно применять не только для коррекции веса, но и для улучшения обмена веществ. Данный вариант, выбранный для похудения, обеспечивает стабильную потерю жировых отложений. При этом вам не придется строго ограничивать себя в питании. Просто большинство блюд, которое необходимо употреблять в течение дня, будет содержать этот овощ. Преимущества диетического питания ...

Читать далее »